[...] energizer , potem był shock therrapy + storm , detonator + napalm , plasmajet do tego białko ale przyznam że nie jadłem go jak trzeba i mam 19 lat. Chciałbym was zapytać jakich efektów mógłbym sie spodziewać przy dobrej diecie i dodam jeszcze ze jest to mój pierwszy cykl sterydowy bardzo prosiłbym o odpowiedz krótką i na temat ... Pozdrawiam
Witam! Niedługo kończę cykl masowy i zaczynam redukcję. Waga 92kg, wzrost 180cm, BF na poziomie 18%. Dzienne zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to 3100kcal. Trening jest dopięty, pozostaje pytanie co do dietki. Czy jest ona ułożona w poprawny sposób i czy podaż makro jest odpowiednia aby zredukować do minimum spadek masy mięśniowej, przy utracie [...]
Witam!! mam taki problem!! leci juz 4 tydz na stormie. trening FBW.dieta tez ok ale jakies marne efekty,, jest to juz moj drugi cykl treningowy fbw, warto teraz zmienic na splita w polowie suplementacji?? aa tak on wyglada: przysiady 2x(5,10,15) prostowanie 2x(5,10,15) Przyciaganie wyciagu do klaty3x(5,10,15) siaganie wyciagu gornego2x(5,10,15) [...]
[...] i arytmia) po wyrostku szybko wróciłem do zdrowia i 7 miesięcy tak ostro z dietą i odpowiednim treningiem... Z efektów jestem zadowolony.. Lecz chcę wskoczyć na pierwszy cykl kreatynowy. Mowa tu o kreatynie z Olimpia. Do tego zastanawiam się co wziąć? Słyszałem wiele opinii.. Jeden mówi, że Carbo, drugi glukoze a jeszcze inny tauryna. Czym [...]
[...] W dawce 1mg codziennie. W chwili obecnej zmniejszyłem dawki teścia do 200/week. I planuje je zwiększyć po 5 dniach z IA na jakieś 400/week. Po startach planuje pociągnąć cykl jeszcze 2 miesiące, a podczas niego zwalczyć gino: 600mg ew 20mg tamoxa ed 1666iu hcg e5d (3 dawki) Czy 5 dni arimidexu powstrzyma rozwój gino na 2-tygodnie? Czy dawka [...]
[...] się odżywiam obserwuje regularnie swoje postępy i waga zwiększa się do 73 kg lecz chce dalej masować. Mam pozostać dalej przy tej samej diecie czy w trakcie trwania tego cyklu dodaje kolejne kalorie wraz ze wzrostem mojej wagi? Bo w tamtym roku mialem diete pod 73 kg i na niej zrobilem caly cykl dwa miesiące i dobilem do 78.5 i nic w niej nie [...]
Siema jestem już na bombie prawie rok leciało różnie deca ,NPP , boldenon,susta,prop ,enan w sumie nie mostkowalem tylko cały czas leciałem z cyklu na inny cykl bez przerw przez co teraz zbytnio nic nie klepie jak powinno bo się przyblokowalem pewnie tak sądzę a hcg było przybijane raz na miesiąc ,wiem że głupio zrobiłem ale Dopiero jak coś się [...]
Mam 20ml propa i 200 tabsów wina 10 mg z BD... 1-8 prop e2d 75mg 2-7 wino 30-40mg Ostatni cykl robilem z 8 miechow temu... Przebyte cykle...troche metki na poczatku,meta+susta+aga,(za mocno mało co czapy nie rozerwalo)..enan+bold+meta, zastanawiam sie czy nie poleciec propa e3d 100?nigdy nie bilem propa..z winem mysle moze nad 40mg ?winka tez nie [...]
[...] ważne (daje jakieś lepsze efekty). Na stronie Pawła Pracownika czytam w jednym z treningów: OGÓLNE ZASADY: Dwa razy dziennie po 10-15 tabletek aminokwasów 6-dniowy cykl w tygodniu ważny dla postępów w rozwoju siły i masy Unikać dłuższych przerw w treningu Kontrolować dynamikę powtórzeń (szybkość) Przerwy wypoczynkowe 5-6 minut przy [...]
Witam mam zamiar zrobic teraz taki cykl:CREAPURE+ALA+B1 do tego L-GLUTAMINE T6 FC FORMULA+ D-Ribose + Maxivit (NATURELL) + b-complex +domowe ZMA! Chce wykorzystac to jak najlepiej i zrobic trening na mase dietka jest,staz ponad pol roku! Czy moglo by to byc tak: Poniedzialek: klatka + biceps + przedramie Środa: plecy + triceps Piatek: nogi + [...]
Chce zrobic cykl na mase i mam nastepujace odzywki, co brac a co pominac? Gainer SMP Hi Tec 3 kg WPC Ostrovia 2 kg Hmb Olimpa Kreatyna Vitala 250 mesh witaminki daily formula universala omega 3 olimpu chela mzb sport formula tribulon treca lecytyna now Oczywiście dietka jest juz skoczylem w poprzednim okresie zima wiosna o jakies 7 kilo nie mam [...]
witam wszystkich za tydzien zaczynam cykl mam wyzej wymienione suplementy i pytanie: jak najlepiej je spozywac? 30 min przed treningiem xs 30min po treningu storm a w nietreningowe? sadze ze xs sobie daruje a zapodam storma napewno z rana naczczo i kiedy jeszczce? odnosnie storma naczczo-zawsze z rana naczczo pije bialko szybkowchlanialne z [...]
Witam, czy mogę zastosować taki trening na mase? A dokładnie cykl, 100 metki pl, 10 omiana. i po jakim czasie go zmienic, i na jaki :) dzieki bardzo za odpowiedzi Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi poziomo 3x - wyciskanie hantli na skosie 2x - wyciskanie z przodu 4x - wyciskanie francuskie 3x - [...]
Siema, właśnie zacząłem cykl na kreatynie i od czasu włączenia jej do diety czuje się coraz gorzej... Biorę tą mono z ActivLab. Na początku był to brak apetytu, mdłości i lekkie osłabienie (nawet przy małych dawkach) z czasem jest jednak jeszcze gorzej... Myślałem że dlatego że to moja pierwsza syplementacja to organizm musi się przyzwyczaic ale [...]
http://i.imgur.com/ZBp3cYH.png Witam:) Taką sobie ułożyłem dietę na masę. Dodam, że prawdopodobnie od jutra (czekam na przesyłkę) zaczynam cykl na kreatynie (jabłczan) trec cm3. Ćwiczył będę jak należy trzy bądź nawet cztery razy w tygodniu oraz dwa/trzy razy w tygodniu biegał po około 35 minut. Waga 90kg, wiek 21, staż niecałe 2 lata. [...]
Witam speców od Supli. Mam taki mały problem, chodzi o mój pierwszy cykl kretki. Wszystko jest już zakupione i wiem jak co dawkować, tylko nie wiem jaki trening zapodać przy tym 1 cyklu. Myślałem o typowo siłowym bo w tym momencie chyba najbardziej zależy mi na sile, ale zastanawiam się czy nie mam zamałego stażu i czy trening typowo [...]
Witam. Ccialmem sie p[oradzic w pewnej sprawie. Otoz chce zazucic cykl z kreatyny + L-Glutamina i do tego bialeczko. Ale chcialbym dodac do tego cos jeszcze. Myslalem o tym: http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/amino-acids/arginine-ethyl-ester-hcl/ Ale nie wiem czy ma to wiekszy sens. Ogolnie chcialbym zwiekszyc sile i mase miesniowa. Co Wy na [...]
Właśnie rozpoczął się nowy cykl programów filmowych pod ogólnym tytułem: Trenuj z Mistrzem. Cała idea tego programu to : 3 wybranych userów bedzie miało przyjemnośc i zaszczyt zrobić cały trening na klatke piersiową i triceps ,jako partnerzy treningowi- z Adamem Adamskim,czołowym kulturysta Polski i świata Zainteresowani forumowicze moga zgłaszać [...]
Witam może pierw krótko o mnie Waga 105kg obecnie. mój pierwszy i już ostatni cykl na saa. będe dawkować od 4tys do 5,5 tys kalori pieramidą.. czyli coraz wiecej asekuracyjnie jak zobacze ze sie tłuszczem nie zalewam. pytanie.. mam małe pojęcie o saa w przeciwieństwie do diety i treningów. i nie wiem co czego ile dawkować. naosłonki mam Omega 3 [...]
Witam. wymyslilem sobie taki cykl, zeby sie podrzezbic. 1-6tydz.....100mg propionat,co drugi dzien 1-6..........35mgwinstrol/tbs.,kazdego dnia 1-6..........ok.0,16mg kazdego dnia 2tygi na dwa tygi 2 dni po ostatnim strzale propionatu clomid 5x2+10x1. mam pytanko,czy zaopatrywac sie w nolve na wypadek nieszczescia,czy gino nie ma szans sie [...]
